ニキビと便秘

ニキビを減らしたいなら、便秘対策をすることがポイントになります。ニキビと便秘の関係は、かなり前から指摘されている通りです。がんこな便秘に悩んでいる方には、決して美肌の方はいらっしゃいません。美しい肌を自慢にしている女優さんやモデルさんは、いかにスムーズにお通じがくるか、非常に厳しく管理しています。うっかり便秘になってしまったら、ニキビができやすくなることをよく知っているからなんですね。

便と言うのは、いわば身体にとっては老廃物ですから、ゴミのようなものなのです。生ごみの日を忘れてうっかりためこんだ時のことを思い出して下さい。便秘になっている状態は、わかりやすく言えば生ごみを出すのを忘れちゃった状態なのです。日がたつにつれて中身が発酵し、悪臭に悩まされることになります。また、生ごみが袋からもれてしまうように、便をもとにした毒素が身体の中にもれていきます。腸はもちろんのこと、血液や肌も汚れてしまうんですよ。

ニキビを作らないためにも、定期的なお通じの習慣をつけることが大事です。食物繊維が豊富な玄米や海草類、豆類を積極的に食べるようにしましょう。もちろん、野菜やフルーツの摂取も大切です。ニキビ予防には、水分をこまめに摂ることも欠かせません。コーヒーや紅茶よりも、ミネラルウォーターのほうが美肌作りにおすすめですよ。身体の中の活性酸素を取り除くビタミンが豊富ですから、しっかりとニキビ対策ができるのです。