ニキビとストレス

ニキビの予防をするためには、ストレスと上手くつきあっていく必要があります。現代はストレス社会と呼ばれることも多く、どんな方であってもストレスとは無縁でいられません。職場でのストレスもあるでしょうし、ご近所との人間関係のストレスもあるでしょう。ストレスゼロの生活を送るのはむずかしいことですから、できるだけ発散する方向で考えていきたいですね。たまったストレスを解消するのは、ニキビの予防になるだけでなく、心と体によい影響を及ぼしてくれますよ。

ところで、なぜストレスがたまると、ニキビができやすくなるのか不思議ですね。実は、ストレスがたまった身体の中では、いろいろな防御反応が起こっています。たとえば、身体の司令塔である脳からは、ストレスと闘うために男性ホルモンを多量に分泌する命令が出ます。ストレスによるダメージを防ぐはずの男性ホルモンは、ニキビのもとになる皮脂も多量に分泌してしまいます。

また、男性ホルモンは、肌の角質層を強化してしまう作用もあります。そのため、毛穴がつまりやすくなり、さらに皮脂が蓄積されてしまうのです。ストレスがたまった状態が続けば、ニキビがあっという間に増える環境になってしまうわけです。仕事で疲れたなと感じたら、休日は寝てばかりいるのではなく、身体を動かしてストレスを解消しましょう。家事や育児に追われている主婦も、機会を作ってたまには旅行に行きましょう。ニキビ治療をするよりも、ずっと効果があるかもしれませんよ。