生理前のニキビ

生理前はイライラしたりユウウツな気分になったりするのに、ニキビまでできやすくなってしまいます。また、ニキビが悪化しやすい時期でもあるのです。女性って本当に大変だわ！なんて思う方も多いことでしょう。生理前にニキビまでできやすくなったり悪化したりするのは、他の時にくらべてホルモンのバランスが変化するからです。生理前には、男性ホルモンと同じような作用のある黄体ホルモンの分泌が盛んになります。黄体ホルモンが増えると、皮脂も多くなってニキビを作りやすい肌になってしまいます。

ホルモンのバランスが変化するのは、自然なことなので仕方ありません。ただし、ニキビを作りやすい状況を変えることはできますよ。たとえば、ふだんからバランスの良い食生活を送ることです。栄養バランスのいい身体は、黄体ホルモンが増えても、皮脂分泌を上手にコントロールすることができるからです。ニキビ対策となる高タンパク質、低脂肪なメニューを心がけ、ミネラルやビタミンが豊富な野菜をたくさん食べましょう。野菜には食物繊維も豊富なため、便秘対策ともなりニキビができにくい体質になります。

また、ＯＣ（低用量ピル）を利用して、ホルモンのバランスをコントロールする方法もあります。ＯＣは経口避妊薬として開発された薬ですが、ニキビ治療にも効果が期待できるんですよ。食生活の見直しだけではニキビ対策ができない場合は、婦人科の医師にＯＣを処方してもらうのもいいですね。