ニキビケアマッサージ

手軽にできるニキビケアとして、スキンケアも大切ですが。マッサージやツボ押しなどもおすすめです。マッサージやツボ押しは肌の新陳代謝を活発化させて、老廃物や毒素を排出しやすくするため、ニキビの悪化を防いだり、ニキビ跡を目立ちにくくするにはとても効果的なケアの一つです。スクワランオイルやクリームなどを使うと、指の滑りがよくなるのでおすすめです。

まず、頬骨の一番高い部分に人差し指と中指、薬指の3本を横に置いて軽く押したり揉んだりしていきます。次に、こめかみから頭部にかけて同じように3本の指を少し斜めになるように置いて、マッサージします。更に、少し下に指をずらして髪の生え際に縦に3本指を並べてマッサージします。そして、耳の下からエラにかけてと、首にも同じように指を添えて押したり、揉んだりを繰り返します。全体のマッサージは部位ごとに3,4回行うと効果的です。

次に、肌状態を良くするツボ押しも一緒に行います。唇のすぐ下の凹んだ部分には承しょう、手の甲側で人差し指と親指の間でやや人差し指より、押すと手のひら全体に痛みがある部位が合谷で、首の後ろで髪の生え際の中心からやや上の部分が亜門というツボがそれぞれあります。爪を立てないようにして、1箇所につき10回程度刺激しましょう。マッサージやツボ押しは、すぐにはなかなか効果が出ないケア法ですが、あきらめないで根気よく続けていくことが大切です。また、ニキビができている箇所は避け、にきびを潰してしまわないように気をつけましょう。