ニキビに悪いタバコとお酒

ニキビにとっては、タバコもお酒も悪影響を及ぼすものになります。まず、タバコを吸うと、身体の中のビタミンCがどんどん破壊されていきます。ビタミンCはニキビの原因となる活性酸素を増やしてしまうんですよ。タバコを１本吸うたびに、ニキビをどんどん増やしていると想像してみて下さい。また、タバコはターンオーバーを乱してしまうので、新しい肌が再生しにくくなります。古い肌がたまっていくため、ニキビも出やすくなってしまいます。

タバコよりは、お酒のほうがまだいいのでは？と思う方もいらっしゃるかもしれません。たしかに、お酒は身体をあたためてくれますよね。ですから、ニキビの原因となる冷え対策には役立ちます。しかし、お酒は血液の中の中性脂肪を増やすため、皮脂の分泌も増やしてしまうというデメリットがあります。また、アルコールは肝臓に負担をかけるため、ニキビに対抗してくれるビタミンが吸収しにくくなってしまいます。

とはいえ、適度な量のお酒は、ストレス解消としても役に立ちますよね。ストレスをためることはニキビの大敵ですから、毎日コップ１杯程度のアルコールならおすすめできます。しかし、過剰なお酒は、タバコと同じように有害なものです。ニキビの原因になるのは言うまでもなく、健康にも美容にもよくありません。外食の多い方は、特にアルコール摂取量に注意し、できるだけ休肝日を設けるように心がけて下さいね。